Okra, congelata, gatita, fiarta, scursa, cu sare
Informatii nutritionale
Categoria: Legume si produse din legume
Procent parte necomestibilă: 0%
Gramajul cantităţii uzuale: 255
| Apa | 91,12 g | - | - |
| Energie | 28 kcal | - | - |
| Energie | 117 kj | - | - |
| Proteine | 2,08 g | - | - |
| Total lipide (grasimi) | 0,3 g | - | - |
| Cenusa | 0,75 g | - | - |
| Carbohidrati, prin diferenta | 5,75 g | - | - |
| Fibre alimentare | 2,8 g | - | - |
| Total zaharuri | 2,87 g | - | - |
| Calciu, Ca | 96 mg | - | - |
| Fier, Fe | 0,67 mg | - | - |
| Magneziu, Mg | 51 mg | - | - |
| Fosfor, P | 46 mg | - | - |
| Potasiu, K | 234 mg | - | - |
| Sodiu, Na | 239 mg | - | - |
| Zinc, Zn | 0,62 mg | - | - |
| Cupru, Cu | 0,097 mg | - | - |
| Mangan, Mn | 1,021 mg | - | - |
| Seleniu, Se | 0,6 mcg | - | - |
| Vitamina C, total acid ascorbic | 12,2 mg | - | - |
| Tiamina, Vitamina B1 | 0,099 mg | - | - |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0,123 mg | - | - |
| Niacina | 0,785 mg | - | - |
| Acid pantothenic | 0,24 mg | - | - |
| Vitamina B-6 | 0,047 mg | - | - |
| Total folati | 146 mcg | - | - |
| Acid folic | - | - | - |
| Folate, food | 146 mcg | - | - |
| Folati, DFE | 146 mcg_DFE | - | - |
| Colina (total) | 11,1 mg | - | - |
| Vitamina B-12 | - | - | - |
| Vitamina B-12, adaugata | - | - | - |
| Vitamina A, UI | 339 IU | - | - |
| Vitamina A, RAE | 17 mcg_RAE | - | - |
| Retinol | - | - | - |
| Vitamina E (Alfa-Tocoferol) | 0,32 mg | - | - |
| Vitamina E, adaugata | - | - | - |
| Vitamina K (filoquinona) | 47,8 mcg | - | - |
| Acizi grasi, total saturati | 0,079 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 14:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 16:0 | 0,068 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 18:0 | 0,008 g | - | - |
| Acizi grasi, total mononesaturati | 0,05 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 16:1 nediferentiati | 0,001 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 18:1 nediferentiati | 0,05 g | - | - |
| Acizi grasi, total polinesaturati | 0,081 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:2 nediferentiati | 0,079 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:3 nediferentiati | 0,002 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 20:4 nediferentiati | - | - | - |
| Colesterol | - | - | - |
| Triptofan | 0,017 g | - | - |
| Threonina | 0,068 g | - | - |
| Izoleucina | 0,072 g | - | - |
| Leucina | 0,109 g | - | - |
| Lizina | 0,084 g | - | - |
| Methionina | 0,022 g | - | - |
| Cistina | 0,02 g | - | - |
| Fenilalanina | 0,068 g | - | - |
| Tirozina | 0,091 g | - | - |
| Valina | 0,095 g | - | - |
| Arginina | 0,087 g | - | - |
| Histidina | 0,033 g | - | - |
| Alanina | 0,075 g | - | - |
| Acid aspartamic | 0,151 g | - | - |
| Acid glutamic | 0,282 g | - | - |
| Glicina | 0,046 g | - | - |
| Prolina | 0,046 g | - | - |
| Serina | 0,045 g | - | - |
| Betacaroten | 203 mcg | - | - |
| Alfacaroten | - | - | - |
| Betacriptoxantina | - | - | - |
| Licopen | - | - | - |
| Luteina + zeaxantina | 466 mcg | - | - |
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