Mazare si morcovi, congelate, gatite, fierte, scurse, fara sare
Informatii nutritionale
Categoria: Legume si produse din legume
Procent parte necomestibilă: 0%
Gramajul cantităţii uzuale: 278
| Apa | 85,8 g | - | - |
| Energie | 48 kcal | - | - |
| Energie | 201 kj | - | - |
| Proteine | 3,09 g | - | - |
| Total lipide (grasimi) | 0,42 g | - | - |
| Cenusa | 0,57 g | - | - |
| Carbohidrati, prin diferenta | 10,12 g | - | - |
| Fibre alimentare | 3,1 g | - | - |
| Total zaharuri | 4,36 g | - | - |
| Calciu, Ca | 23 mg | - | - |
| Fier, Fe | 0,94 mg | - | - |
| Magneziu, Mg | 16 mg | - | - |
| Fosfor, P | 49 mg | - | - |
| Potasiu, K | 158 mg | - | - |
| Sodiu, Na | 68 mg | - | - |
| Zinc, Zn | 0,45 mg | - | - |
| Cupru, Cu | 0,076 mg | - | - |
| Mangan, Mn | 0,202 mg | - | - |
| Seleniu, Se | 1,1 mcg | - | - |
| Vitamina C, total acid ascorbic | 8,1 mg | - | - |
| Tiamina, Vitamina B1 | 0,225 mg | - | - |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0,064 mg | - | - |
| Niacina | 1,154 mg | - | - |
| Acid pantothenic | 0,163 mg | - | - |
| Vitamina B-6 | 0,087 mg | - | - |
| Total folati | 26 mcg | - | - |
| Acid folic | - | - | - |
| Folate, food | 26 mcg | - | - |
| Folati, DFE | 26 mcg_DFE | - | - |
| Colina (total) | 18,1 mg | - | - |
| Vitamina B-12 | - | - | - |
| Vitamina B-12, adaugata | - | - | - |
| Vitamina A, UI | 9514 IU | - | - |
| Vitamina A, RAE | 476 mcg_RAE | - | - |
| Retinol | - | - | - |
| Vitamina E (Alfa-Tocoferol) | 0,52 mg | - | - |
| Vitamina E, adaugata | - | - | - |
| Vitamina K (filoquinona) | 18,8 mcg | - | - |
| Acizi grasi, total saturati | 0,077 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 4:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 6:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 8:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 10:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 12:0 | 0,001 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 14:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 16:0 | 0,068 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 18:0 | 0,007 g | - | - |
| Acizi grasi, total mononesaturati | 0,035 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 16:1 nediferentiati | 0,001 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 18:1 nediferentiati | 0,035 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 20:1 | - | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 22:1 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi, total polinesaturati | 0,201 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:2 nediferentiati | 0,164 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:3 nediferentiati | 0,036 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:4 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 20:4 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 20:5 n-3 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 22:5 n-3 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 22:6 n-3 | - | - | - |
| Colesterol | - | - | - |
| Triptofan | 0,021 g | - | - |
| Threonina | 0,156 g | - | - |
| Izoleucina | 0,116 g | - | - |
| Leucina | 0,185 g | - | - |
| Lizina | 0,182 g | - | - |
| Methionina | 0,045 g | - | - |
| Cistina | 0,041 g | - | - |
| Fenilalanina | 0,114 g | - | - |
| Tirozina | 0,067 g | - | - |
| Valina | 0,133 g | - | - |
| Arginina | 0,232 g | - | - |
| Histidina | 0,063 g | - | - |
| Alanina | 0,149 g | - | - |
| Acid aspartamic | 0,295 g | - | - |
| Acid glutamic | 0,467 g | - | - |
| Glicina | 0,102 g | - | - |
| Prolina | 0,099 g | - | - |
| Serina | 0,103 g | - | - |
| Alcool etilic | - | - | - |
| Cofeina | - | - | - |
| Teobromina | - | - | - |
| Betacaroten | 4725 mcg | - | - |
| Alfacaroten | 1868 mcg | - | - |
| Betacriptoxantina | 99 mcg | - | - |
| Licopen | - | - | - |
| Luteina + zeaxantina | 1538 mcg | - | - |
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