Nutriţie / Reţete de mâncăruri

Banana Mousse

Un desert cremos, cu conţinut scăzut în grăsimi saturate, colesterol şi sodiu.

Ingrediente

2 linguri de lapte cu conţinut redus de grăsimi (1%)
4 linguriţe de zahăr
o linguriţă vanilie
o banană medie, tăiată în sferturi
o cană de iaurt cu conţinut scăzut de grăsimi
8 felii de banană de 0,6 cm

Cantităţile de mai sus corespund aproximativ cu 4 porţii, de jumătate de cană fiecare.

Mod de preparare

1. Se pun laptele, zahărul, vanilia şi bananele în blender. Se procesează 15 secunde la viteză mare până se omogenizează.

2. Se pune amestecul într-un castron mic; se acoperă cu iaurt. Se răceşte. Se toarnă în 4 boluri de desert; fiecare se garniseşte cu două felii de banane chiar înainte de servire.

Fiecare porţie conţine

• Calorii: 94
• Grăsimi totale: 1 g
• Grăsimi saturate: 1 g
• Colesterol: 4 mg
• Sodiu: 47 mg

TE-AR MAI PUTEA INTERESA