Mazare, cu pastai comestibile, gatita, fiarta, scursa, cu sare
Informatii nutritionale
Categoria: Legume si produse din legume
Procent parte necomestibilă: 0%
Gramajul cantităţii uzuale: 160
| Apa | 88,91 g | - | - |
| Energie | 40 kcal | - | - |
| Energie | 166 kj | - | - |
| Proteine | 3,27 g | - | - |
| Total lipide (grasimi) | 0,23 g | - | - |
| Cenusa | 1,13 g | - | - |
| Carbohidrati, prin diferenta | 6,46 g | - | - |
| Fibre alimentare | 2,8 g | - | - |
| Total zaharuri | 3,99 g | - | - |
| Calciu, Ca | 42 mg | - | - |
| Fier, Fe | 1,97 mg | - | - |
| Magneziu, Mg | 26 mg | - | - |
| Fosfor, P | 55 mg | - | - |
| Potasiu, K | 240 mg | - | - |
| Sodiu, Na | 240 mg | - | - |
| Zinc, Zn | 0,37 mg | - | - |
| Cupru, Cu | 0,077 mg | - | - |
| Mangan, Mn | 0,168 mg | - | - |
| Seleniu, Se | 0,7 mcg | - | - |
| Vitamina C, total acid ascorbic | 47,9 mg | - | - |
| Tiamina, Vitamina B1 | 0,128 mg | - | - |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0,076 mg | - | - |
| Niacina | 0,539 mg | - | - |
| Acid pantothenic | 0,673 mg | - | - |
| Vitamina B-6 | 0,144 mg | - | - |
| Total folati | 29 mcg | - | - |
| Acid folic | - | - | - |
| Folate, food | 29 mcg | - | - |
| Folati, DFE | 29 mcg_DFE | - | - |
| Colina (total) | 17,4 mg | - | - |
| Vitamina B-12 | - | - | - |
| Vitamina B-12, adaugata | - | - | - |
| Vitamina A, UI | 1030 IU | - | - |
| Vitamina A, RAE | 52 mcg_RAE | - | - |
| Retinol | - | - | - |
| Vitamina E (Alfa-Tocoferol) | 0,39 mg | - | - |
| Vitamina E, adaugata | - | - | - |
| Vitamina K (filoquinona) | 25 mcg | - | - |
| Acizi grasi, total saturati | 0,044 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 14:0 | 0,002 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 18:0 | 0,003 g | - | - |
| Acizi grasi, total mononesaturati | 0,023 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 16:1 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 18:1 nediferentiati | 0,023 g | - | - |
| Acizi grasi, total polinesaturati | 0,1 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:2 nediferentiati | 0,085 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:3 nediferentiati | 0,015 g | - | - |
| Colesterol | - | - | - |
| Triptofan | 0,032 g | - | - |
| Threonina | 0,115 g | - | - |
| Izoleucina | 0,188 g | - | - |
| Leucina | 0,267 g | - | - |
| Lizina | 0,235 g | - | - |
| Methionina | 0,013 g | - | - |
| Cistina | 0,037 g | - | - |
| Fenilalanina | 0,105 g | - | - |
| Tirozina | 0,115 g | - | - |
| Valina | 0,319 g | - | - |
| Arginina | 0,157 g | - | - |
| Histidina | 0,02 g | - | - |
| Alanina | 0,068 g | - | - |
| Acid aspartamic | 0,267 g | - | - |
| Acid glutamic | 0,523 g | - | - |
| Glicina | 0,084 g | - | - |
| Prolina | 0,073 g | - | - |
| Serina | 0,146 g | - | - |
| Betacaroten | 597 mcg | - | - |
| Alfacaroten | 42 mcg | - | - |
| Betacriptoxantina | - | - | - |
| Licopen | - | - | - |
| Luteina + zeaxantina | 702 mcg | - | - |
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