| Nutriţie / Dieta |
Postul, bun pentru sănătate
Postul ţinut regulat poate aduce mai multe beneficii pentru sănătate decât să ajute la pierderea câtorva kilograme din greutate. Bazându-se pe un nou studiu, cercetătorii sugerează că postul la intervale regulate poate îmbunătăţi longevitatea şi poate scădea riscul de boli cronice.
Postul, bun pentru sănătate. Foto: NIH
Ei au observat că acest regim alimentar cu o dietă cu proteine şi calorii reduse pentru minim 5 zile într-o lună, cu 3 dintre ele legate, ar putea face minuni.
El poate duce la o reducere semnificativă a riscului de a dezvolta diabet zaharat de tip 2, boli de inimă şi cancer.
Postul intermitent este destul de bine cunoscut şi înseamnă că energia primită prin alimente este semnificativ mai mică pentru o zi sau două în fiecare săptămână.
Acest lucru ajută în sprijinirea organismului de a accesa depozite de grăsime şi duce la pierderea în greutate,.
Cercetătorii nu au prezentat postul ca pe un leac magic care ajută pe cineva să piardă în greutate instantaneu sau să trăiască mai mult.
Participanţii din grupul testat au devenit mai subţiri la sfârşitul celor trei luni de studiu şi au prezentat o reducerea semnificativă a nivelului de zahăr din sânge, împreună cu o reducere a factorilor de risc care conduc la boli de inimă.
Nu toţi cercetătorii sunt însă de acord cu postul sau cu dietele.
Ei susţin că în ciuda pierderii în greutate şi regenerării celulelor, postul are propriile sale dezavantaje şi există o mulţime de markeri de îmbătrânire sau de cancer care au rămas neafectaţi după aceste diete.
TE-AR MAI PUTEA INTERESA
