Mazare, cu pastai comestibile, congelata, gatita, fiarta, scursa, cu sare
Informatii nutritionale
Categoria: Legume si produse din legume
Procent parte necomestibilă: 0%
Gramajul cantităţii uzuale: 160
| Apa | 86,6 g | - | - |
| Energie | 50 kcal | - | - |
| Energie | 208 kj | - | - |
| Proteine | 3,5 g | - | - |
| Total lipide (grasimi) | 0,38 g | - | - |
| Cenusa | 1,09 g | - | - |
| Carbohidrati, prin diferenta | 8,43 g | - | - |
| Fibre alimentare | 3,1 g | - | - |
| Total zaharuri | 4,82 g | - | - |
| Calciu, Ca | 59 mg | - | - |
| Fier, Fe | 2,4 mg | - | - |
| Magneziu, Mg | 28 mg | - | - |
| Fosfor, P | 58 mg | - | - |
| Potasiu, K | 217 mg | - | - |
| Sodiu, Na | 241 mg | - | - |
| Zinc, Zn | 0,49 mg | - | - |
| Cupru, Cu | 0,09 mg | - | - |
| Mangan, Mn | 0,28 mg | - | - |
| Seleniu, Se | 0,8 mcg | - | - |
| Vitamina C, total acid ascorbic | 22 mg | - | - |
| Tiamina, Vitamina B1 | 0,064 mg | - | - |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0,119 mg | - | - |
| Niacina | 0,563 mg | - | - |
| Acid pantothenic | 0,857 mg | - | - |
| Vitamina B-6 | 0,174 mg | - | - |
| Total folati | 35 mcg | - | - |
| Acid folic | - | - | - |
| Folate, food | 35 mcg | - | - |
| Folati, DFE | 35 mcg_DFE | - | - |
| Colina (total) | 21 mg | - | - |
| Vitamina B-12 | - | - | - |
| Vitamina B-12, adaugata | - | - | - |
| Vitamina A, UI | 1311 IU | - | - |
| Vitamina A, RAE | 66 mcg_RAE | - | - |
| Retinol | - | - | - |
| Vitamina E (Alfa-Tocoferol) | 0,47 mg | - | - |
| Vitamina E, adaugata | - | - | - |
| Vitamina K (filoquinona) | 30,2 mcg | - | - |
| Acizi grasi, total saturati | 0,073 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 14:0 | 0,003 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 16:0 | 0,063 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 18:0 | 0,006 g | - | - |
| Acizi grasi, total mononesaturati | 0,039 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 16:1 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 18:1 nediferentiati | 0,039 g | - | - |
| Acizi grasi, total polinesaturati | 0,167 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:2 nediferentiati | 0,142 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:3 nediferentiati | 0,025 g | - | - |
| Colesterol | - | - | - |
| Triptofan | 0,034 g | - | - |
| Threonina | 0,123 g | - | - |
| Izoleucina | 0,202 g | - | - |
| Leucina | 0,286 g | - | - |
| Lizina | 0,252 g | - | - |
| Methionina | 0,014 g | - | - |
| Cistina | 0,04 g | - | - |
| Fenilalanina | 0,112 g | - | - |
| Tirozina | 0,123 g | - | - |
| Valina | 0,342 g | - | - |
| Arginina | 0,168 g | - | - |
| Histidina | 0,022 g | - | - |
| Alanina | 0,073 g | - | - |
| Acid aspartamic | 0,286 g | - | - |
| Acid glutamic | 0,56 g | - | - |
| Glicina | 0,09 g | - | - |
| Prolina | 0,078 g | - | - |
| Serina | 0,157 g | - | - |
| Betacaroten | 760 mcg | - | - |
| Alfacaroten | 53 mcg | - | - |
| Betacriptoxantina | - | - | - |
| Licopen | - | - | - |
| Luteina + zeaxantina | 893 mcg | - | - |
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