Cartof, la microunde, gatit in coaja, miez si coaja, fara sare
Informatii nutritionale
Categoria: Legume si produse din legume
Procent parte necomestibilă: 0%
Gramajul cantităţii uzuale: 202
| Apa | 72,04 g | - | - |
| Energie | 105 kcal | - | - |
| Energie | 441 kj | - | - |
| Proteine | 2,44 g | - | - |
| Total lipide (grasimi) | 0,1 g | - | - |
| Cenusa | 1,18 g | - | - |
| Carbohidrati, prin diferenta | 24,24 g | - | - |
| Fibre alimentare | 2,3 g | - | - |
| Calciu, Ca | 11 mg | - | - |
| Fier, Fe | 1,24 mg | - | - |
| Magneziu, Mg | 27 mg | - | - |
| Fosfor, P | 105 mg | - | - |
| Potasiu, K | 447 mg | - | - |
| Sodiu, Na | 8 mg | - | - |
| Zinc, Zn | 0,36 mg | - | - |
| Cupru, Cu | 0,334 mg | - | - |
| Mangan, Mn | 0,292 mg | - | - |
| Seleniu, Se | 0,4 mcg | - | - |
| Vitamina C, total acid ascorbic | 15,1 mg | - | - |
| Tiamina, Vitamina B1 | 0,12 mg | - | - |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0,032 mg | - | - |
| Niacina | 1,714 mg | - | - |
| Acid pantothenic | 0,454 mg | - | - |
| Vitamina B-6 | 0,344 mg | - | - |
| Total folati | 12 mcg | - | - |
| Acid folic | - | - | - |
| Folate, food | 12 mcg | - | - |
| Folati, DFE | 12 mcg_DFE | - | - |
| Vitamina B-12 | - | - | - |
| Vitamina A, UI | - | - | - |
| Vitamina A, RAE | - | - | - |
| Retinol | - | - | - |
| Acizi grasi, total saturati | 0,026 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 10:0 | 0,001 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 12:0 | 0,003 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 14:0 | 0,001 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 16:0 | 0,016 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 18:0 | 0,004 g | - | - |
| Acizi grasi, total mononesaturati | 0,002 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 16:1 nediferentiati | 0,001 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 18:1 nediferentiati | 0,001 g | - | - |
| Acizi grasi, total polinesaturati | 0,043 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:2 nediferentiati | 0,032 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:3 nediferentiati | 0,01 g | - | - |
| Colesterol | - | - | - |
| Triptofan | 0,038 g | - | - |
| Threonina | 0,089 g | - | - |
| Izoleucina | 0,099 g | - | - |
| Leucina | 0,147 g | - | - |
| Lizina | 0,149 g | - | - |
| Methionina | 0,039 g | - | - |
| Cistina | 0,031 g | - | - |
| Fenilalanina | 0,109 g | - | - |
| Tirozina | 0,091 g | - | - |
| Valina | 0,138 g | - | - |
| Arginina | 0,113 g | - | - |
| Histidina | 0,054 g | - | - |
| Alanina | 0,075 g | - | - |
| Acid aspartamic | 0,598 g | - | - |
| Acid glutamic | 0,41 g | - | - |
| Glicina | 0,073 g | - | - |
| Prolina | 0,088 g | - | - |
| Serina | 0,106 g | - | - |
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